Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Скидка 50% на стрижку горячими ножницами

Скидка 50% на стрижку горячими ножницами

Салон стиля и эстетики "Время красоты" дарит своим клиентам возможность попробовать популярную услугу - стрижку горячими ножницами со скидкой 50%!

Смотрите все скидки...


Уроки йоги для похудения

Диеты, похудение

09.01.2012

Уроки йоги для похуденияЙога для похудения

Хотите похудеть, но боитесь диет? Прочитайте об уроках йоги для похудения и, возможно, вы найдете отличную альтернативу голоданиям и изнурениям собственного тела.

Лишний вес – это проблема не только эстетического характера. Это бич нашего времени, который, прежде всего, сказывается на здоровье человека.

В число последствий лишнего веса входит одышка, плоскостопие, сколиоз. Естественно от этой проблемы следует избавляться немедленно. Однако, прежде чем, прибегать к любым мерам обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование и сдайте анализы. Лишний вес может быть не причиной, а следствием заболевания.

Если же с вашим здоровьем все более или менее в порядке, то стоит разобраться в том, какой способ похудания выбрать. Можно сесть на строгую диету, однако она не даст вам стабильного результата. К тому же после окончания диеты, сброшенные килограммы имеют свойства возвращаться. В этом случае, лучше выбирать спорт. Прекрасным вариантом является йога, она поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровиться и обрести гармонию.уроки йоги для похудения

Представляем вашему вниманию несколько упражнений из йоги, которые вы можете делать в домашних условиях.

Примеры уроков йоги для похудения

  • Поза горы. Встаньте прямо, расправьте плечи, а руки опустите вдоль туловища, ладони разверните так, чтобы они смотрели вперед. Втяните живот и ягодицы в себя. Напрягите мышцы бедер, макушкой тянитесь вверх.
  • Поза стула. Примите положение позы горы, прямые руки на вдохе поднимите вверх перед собой, голова при этом должна оказаться между ними. А таз отведите назад, медленно приседая, при этом слегка открывая пятки от пола. Вы должны представить, что садитесь на маленький стул.
  • Поза война. Из положения позы стула, слегка отведите правую ногу назад, чтобы расстояние между ногами составляло около 1 метра. Правую стопу разверните на 90 градусов. Левое колено должно находиться на одном уровне с пяткой. Соединяя ладони, следите за тем, чтобы голова оставалась строго между рук.
  • Поза война 2. Положение ног остается таким же, как в позе воина. Медленно поворачивайте корпус вправо. Руки опустите на один уровень с плечами, ладони должны смотреть вниз. И начинайте тянуться ладонями в противоположные стороны.
  • уроки йоги для похудения Поза война 3. Из предыдущей позиции левую руку поднимите вверх, а правой следует тянуться к полу вдоль ноги, развернув ладони ребром. Ноги остаются в той же позиции. Голову поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев.
  • Поза война 4. Не меняя положения, разверните корпус влево, и постарайтесь достать левой рукой до пола, а правую руку поднимите строго вертикально, чтобы тело находилось в одной плоскости.

Если дома вы заниматься по каким-либо причинам не желаете. можно брать уроки йоги для похудения на различных курсах, фитнес-центрах и спортклубах. Там вы встретите единомышленников и опытного инструктора. Женский журнал Страна красоты желает вам успехов!

Это стоит почитать:

Как работает диета Бородиной?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна красоты - Калининград

kaliningrad@strana-krasoty.ru

 

Наши группы